1、内家拳；强化五脏六腑，刺激筋骨肌rou。

明劲；易筋，100－300

暗劲；易骨，500－1500

化劲；易髓,5千斤－1万5千斤

抱丹；易脏，5万斤－15万斤

......

2；内功；打通周身静脉，沟通天地桥梁。

三流；

二流；

一流；

宗师（绝顶）；

大宗师（绝世）；

......

还有对本书的武力值，做了一些调整，暗劲内家拳高手，等同于一流境界，而明劲则是在二流和三流之间。

不喜忽喷！！！